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别轻易说“相信你一定好起来”

小Y是一个高中三年级的女孩。她来到诊疗室,因为她最近很沮丧。

小Y说最近我感觉很不真实,不能进入学习状态。我晚上睡不好,白天也提不起精神。知道高中很重,我们应该认真地投入其中,但是不管我们如何强迫自己振作起来,都没有用。我听到老师在课堂上说话,用眼睛看着老师,但我什么也听不懂,也无法进入我的脑海。她试图通过做她以前喜欢的事情来调整自己,但发现她甚至对做她以前觉得开心的事情都不感兴趣。

小Y还告诉我,她想告诉她的父母和班主任她的感受。他们还对她表示了关切和鼓励。爸爸正忙于他的工作,他通常不怎么问小Y。小Y身体不好。我父亲试着找时间和她聊天,告诉她很多真相,鼓励她:“我相信你会更好。”在她的心里,她感谢父亲的努力和陪伴,但听了他的推理,她起初仍然能感到赞同和鼓舞,但20分钟后,她听不进去,甚至感到有点不耐烦。

我妈妈在教育行业工作,是一名领导者。母亲认为她有一个教育女儿的好方法。在女儿成长的过程中,她很好地指导她,尤其善于鼓励女儿。当小y告诉他妈妈他身体和精神都很痛苦时,妈妈安慰他说,“没关系。现在高三面临巨大的压力。我妈妈也经历过。不要太担心,慢慢来。”然后,这位前学生欺负妈妈给了女儿很多学习布拉布拉布拉的经验和方法,鼓励她“相信你会更好”。小Y能感觉到她母亲的苦心,耐心地听她说话,但她仍然很担心,因为她知道她母亲说的所有方法,但现在她就是不能使用它们。

班主任了解了小y的情况,也和她谈了谈。班主任说,“我以前遇到过像你这样的学生,也就是说,高中生压力很大,不适应。坚持下去。”我相信你会更好!当小y提议去看心理学家时,负责这个班的老师否决了:“没那么严重!完全没有必要。不要想太多,专心学习就行了。”结果,小Y觉得更夸张了。

但在这个过程中,小y一直在寻求心理帮助,先后找了两位心理咨询师,但感觉效果并不太好。父母也提出了另一个计划,请假和带小y去旅行。小y也很受诱惑,但他也很犹豫,不知道是否去。

听完小y的叙述后,我回了自己的感觉:“小y,听完你说的话,我觉得这段时间对你来说不容易。与此同时,我也看到你已经做了各种努力让自己变得更好。你从未在如此悲伤的情况下放弃努力。这真是太神奇了!”小y听了我的话,害羞地笑了。然后他说,“但所有这些努力似乎都没用。”

我说,“应该说你认为这些努力没有用。”小Y似乎明白了,但还是点头表示认可。我接着说:“当你说爸爸妈妈和班主任都说‘相信你会更好’时,我心里有一种不舒服的感觉,甚至觉得这种‘相信’是残酷的。因为这种‘信任’意味着他们不想看到你脆弱无助的一面,所以你需要‘假装’成为他们想要看到的,但这会消耗更多的心理能量,让你感到非常累。”

听到这里,小y的眼泪掉了下来,她哽咽着说:“没错。”当我递给她纸巾的时候,我告诉小Y,我可以理解她想要很快好转的心情,但事实上,她现在的身心能量相对较低,所以不要责怪自己没有努力好转,更别说让自己难堪,强迫自己努力奋斗,假装坚强。在这种时候,寻求心理学家和顾问的帮助是特别明智的。

小Y的情绪平静下来后,我们讨论了旅行计划是否适合她。小Y说:“我想出去玩,但是玩完后我不开心。如果他们和父母出去,他们肯定要经历很多麻烦才能安排休假。如果我不回来,我会为他们感到非常难过。”

我回答她:“你能理解吗,你真的觉得你的父母有条件带你出去玩,也就是说,他们希望你出去玩时能表现好,但你不能保证你能表现好,是吗?”小Y点点头,“是的,就是这样。”

从咨询中可以看出,小Y已经明显抑郁了。因此,我建议她去医院的心理诊所进行诊断。如有必要,她应该根据医生的建议服药,并协助心理咨询。

小Y从重要的社会支持系统得到了看似良性的鼓励:“我相信你会变得更好。”然而,这种“信念”传达给她的信息是,我们不愿意接受你内心的脆弱和无助。小y听了这话,虽然能够感受到别人的期望,理解他们的好意,但心里还是不舒服。只有让她觉得自己可以被无条件地完全看到和接受,她仍然值得爱和信任,她才能真正感到被支持,找到内心的力量,变得真正勇敢和坚强。

磋商结束时,小y说今天的磋商对她很有帮助,并表示感谢。我们一致认为,如果她将会见的顾问与她匹配得足以支持她,她将继续接受一段时间的咨询。如果你需要什么,你可以随时来找我。

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